|
1. hafta
|
Fiziksel uygunluğun tanımı ve önemi. |
|
2. hafta
|
Fiziksel uygunlukla ilgili kavramlar. |
|
3. hafta
|
Yaşlılarda fiziksel uygunluğun dinamikleri ve metodları. |
|
4. hafta
|
Kalp solunum sistemi dayanıklılığı. |
|
5. hafta
|
Kalp solunum sistemi dayanıklılığının ölçüm yöntemleri ve egzersiz örnekleri. |
|
6. hafta
|
Vücut kompozisyonunun belirlenmesi ve ölçüm yöntemleri. |
|
7. hafta
|
Yaşlılarda denge, koordinasyon ve düşme riskinin azaltılması |
|
8. hafta
|
Yaşlılarda direnç egzersizleri. |
|
9. hafta
|
Yaşlılarda kas kuvveti ve dayanıklılığı ölçüm yöntemleri ve egzersiz örnekleri. |
|
10. hafta
|
Esneklik ve önemi ölçüm yöntemleri ve egzersiz örnekleri. |
|
11. hafta
|
Fiziksel uygunluk prensiplerinin egzersiz türüne uyarlanması. |
|
12. hafta
|
Fiziksel uygunlukta egzersiz programına başlama ve sürdürme. |
|
13. hafta
|
Fiziksel uygunlukta egzersiz programı yönetme özellikleri. |
|
14. hafta
|
Yaşlılarda fonksiyonel egzersiz ve günlük yaşam aktiviteleri |
Anadolu Üniversitesi 
Türkçe
İngilizce